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Caderno de Exercícios de Atenção Plena

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Caderno de Exercícios de Atenção Plena – Llios Kotsou 

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REF: 7681 Categorias: , ,

Formato:  16 x 23

Páginas: 64

Cod. De Barra:  9788532650894

Peso:  0.104 kg

O que é a meditação de atenção plena? A mindfulness (como também é chamada) é um estado de consciência que se cria quando a pessoa presta atenção no momento presente.

É uma maneira de ter a mente aberta para a vida, do jeito que ela se apresenta a nós, às nossas emoções, ao nosso corpo, etc, de instante em instante.

Ilios Kotsou sugere aqui diversos exercícios para ajudar você a utilizar e se aprofundar nessa prática, que apresenta múltiplas virtudes e já foi aprovada pelos maiores cientistas: dentre os benefícios dela, estão reduzir e lidar com o estresse ou ainda prevenir recaídas depressivas.

Etapa por etapa, ele lhe ensinará a se reconectar com todos os seus sentidos. Utilizar a atenção plena no cotidiano é buscar enxergar a vida com um olhar novo para desfrutar de toda a riqueza dela!

 

Peso0.1040 kg
Dimensões23 × 16 × 2 cm
Editora

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